Ablaufbeschreibung des Kurses PMR
Für die Übungen zu Hause empfiehlt sich ein Übungstagebuch. Hier können Sie es erhalten

Progressive Muskelenstpannung PDF-Dokument [130.2 KB]

Inhalte des Kurses Autogenes Training + Übungstagebuch
Für die Übungen zu Hause und die schrittweise Einübung der gezielten Entspannung empfiehlt sich ein Übungstagebuch. Hier können Sie es herunter laden.
Autogenes Training Übung PDF-Dokument [126.3 KB]

Entspannungsflyer
In diesem Flyer erfahren Sie in kurzer Form alles wichtige zu den beiden Verfahren. Wenn Sie es mit Duplexfunktion ausdrucken, dann haben Sie Ihren persönlichen Flyer.
Flyer Entspannung PDF-Dokument [4.2 MB]

Kostenzuschuss + Teilnahmebescheinigung
Die meisten Krankenkassen bezuschussen die Seminare nach §20 SGB V auch ohne vorherigen Antrag. Wenn Sie nicht sicher sind ob sie einen Anspruch haben, drucken Sie das Formular aus und legen es Ihrer
Antrag auf Zuschuss der KK Teilnahmebescheinigung PDF-Dokument [17.6 KB]

Entspannungsmusik ca. 15 Min.
Unterstützung zum Training zuhause oder unterwegs, Musik ohne Sprache ohne Text zur Aufmerksamkeitslenkung zur Schwere- und Wärmeübung.
Electric Air Project – Danke fuer den Moment
MP3-Audiodatei [21.8 MB]